En cualquier fase de la vida, desde la adolescencia hasta las edades avanzadas, es recomendable un entrenamiento de fuerza adaptado a cada persona. Estos son, en general, los 10 beneficios mas interesantes de este tipo de actividad:

1. Obviamente, mejora de la fuerza muscular.
2. Mayor desgaste calorico.
3. Mejora la postura.
4. Prevencion de lesiones.
5. Evitar los efectos de la edad.
6. Huesos estables.
7. Lucha contra la diabetes.
8. Mejora la percepción de tu cuerpo.
9. Capacidad general de rendimiento.

Y si después sales en bicicleta, juegas a un partido de fútbol… ya veras que respuesta dará tu cuerpo, nada que ver.